黎伊揚：強化身體能力提升防守對抗強度與體能儲備精進投籃技術

昨日，福建潯興男籃在奧林春天訓練館正式開啟夏季集訓。記者探營時看到，全隊正有序開展恢復性訓練，以平穩(wěn)節(jié)奏開啟新賽季備戰(zhàn)周期。

訓練現(xiàn)場氛圍緊湊，隊員們在體能教練的帶領下，依次完成力量恢復訓練，逐步喚醒身體狀態(tài)。力量環(huán)節(jié)結(jié)束后，隊員分成兩組展開投籃專項練習，禁區(qū)終結(jié)、中距離跳投、三分遠投各點位同步推進，隊員們按照教練組部署各司其職，訓練投籃手感。

記者從俱樂部獲悉，本次夏訓前期階段核心目標為體能恢復，幫助隊員從休賽期狀態(tài)平穩(wěn)過渡，后續(xù)將逐步提升訓練強度，陸續(xù)加入個人技術提升、戰(zhàn)術磨合等內(nèi)容。此外，此前入選國家男籃集訓陣容的三名隊員目前暫未歸隊：楊曦皓仍隨國家隊備戰(zhàn)世預賽第三窗口期賽事；鄒陽將在短暫休整后回歸球隊；劉金雨正進行特訓，結(jié)束后將歸隊參與合練。

基礎訓練結(jié)束后，不少隊員主動留在場內(nèi)加練補強，球隊主力后衛(wèi)黎伊揚便是其中之一。作為球隊后場組織核心，黎伊揚上賽季表現(xiàn)亮眼，場均得到8分2.6個籃板3.8次助攻，而投籃命中率突破生涯新高，其中三分球命中率達到了38.4%。在場上，他既能憑借穩(wěn)定的傳控梳理球隊進攻節(jié)奏，也多次在比賽關鍵時刻命中三分球，成為球隊的“關鍵先生”。

記者在現(xiàn)場注意到，黎伊揚的加練重點聚焦三分投射，除常規(guī)三分點位外，還特意加練了三分線外一步的遠距離投籃，針對性補強長射程能力。

談及休賽期一個多月的安排，黎伊揚坦言，他始終保持訓練節(jié)奏，勞逸結(jié)合?！斑m當休息調(diào)整，才能更好地投入后續(xù)訓練。”他笑著調(diào)侃，重新開啟系統(tǒng)集訓，又要迎來和籃球“朝夕相處”的日子。

針對上賽季明顯提升的三分球表現(xiàn)，黎伊揚表示，沒有特殊的訓練訣竅，更多靠量的積累打磨手感?！瓣P鍵球有運氣成分，但平時不下功夫練，運氣也落不到你身上?！彼嘎?，當天加練的超遠三分點位，正是他針對自身進攻短板的主動補強。

對于本次夏訓的個人規(guī)劃，黎伊揚表示，除完成教練組的統(tǒng)一訓練安排外，他將重點打磨兩大方向，“首先是強化身體能力，提升防守對抗強度與體能儲備。其次是繼續(xù)精進投籃技術，鞏固進攻端優(yōu)勢。”

據(jù)了解，接下來福建潯興男籃將按夏訓計劃穩(wěn)步推進，逐步提升訓練強度與對抗性，打磨技戰(zhàn)術細節(jié)，全力備戰(zhàn)新賽季CBA。

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