賈馬爾穆雷：年輕球員要多看比賽練好基本功其他都會(huì)水到渠成

體育播報(bào)8月4日宣 掘金球員賈馬爾·穆雷在日本出席活動(dòng)時(shí)接受了《籃球王》的采訪(fǎng)。

Q：如果給日本年輕球員一些關(guān)于如何閱讀和理解比賽的建議，您會(huì)說(shuō)什么？

穆雷：多看比賽，觀察球員們是如何閱讀局勢(shì)的。當(dāng)然，我們打得久，經(jīng)驗(yàn)更豐富，但首先要去研究比賽。我相信“堅(jiān)持就是力量”，所以要一直向前看。沒(méi)有人一開(kāi)始就能成功，我也是如此。所以抬起頭，朝著目標(biāo)努力吧。

Q：您在青少年時(shí)期，特別是初高中階段，主要側(cè)重哪些訓(xùn)練？

穆雷：主要是基本功。我努力扎實(shí)掌握最基礎(chǔ)的技術(shù)，其他東西都是水到渠成的。訓(xùn)練時(shí)，我總是從內(nèi)線(xiàn)向外線(xiàn)擴(kuò)展。雖然大家都喜歡投三分，但要從靠近籃筐的地方練起，再慢慢向外延伸。這非常管用，在我的成長(zhǎng)過(guò)程中幫了大忙。

Q：除此之外，青少年時(shí)期還有什么堅(jiān)持的訓(xùn)練或習(xí)慣嗎？

穆雷：無(wú)論什么訓(xùn)練習(xí)慣，關(guān)鍵在于持之以恒。只要帶著明確的目的去提升自己，就一定能成功。所以在籃球上投入時(shí)間，結(jié)果自然會(huì)水到渠成。

Q：您最大的優(yōu)勢(shì)之一就是在1對(duì)1中戲耍防守人。您實(shí)戰(zhàn)中是如何觀察判斷并掌控節(jié)奏的？

穆雷：很大程度上取決于時(shí)機(jī)和腳步。因?yàn)椴椒ê芏啵医?jīng)常把它比作跳舞。即使無(wú)球在手，也會(huì)用類(lèi)似舞蹈的步伐來(lái)擺脫對(duì)手。深入理解比賽基礎(chǔ)，就能化繁為簡(jiǎn)，不需要做太多多余的動(dòng)作。多用假動(dòng)作有點(diǎn)像拳擊，虛晃、虛晃，然后一擊致命?；@球也一樣，用大量的假動(dòng)作和迷惑性動(dòng)作創(chuàng)造空當(dāng)，然后果斷出擊。

Q：“比賽中還有另一層比賽”，您以前也提到過(guò)。觀眾可能注意不到的隱蔽博弈有哪些？

穆雷：身體對(duì)抗非常多，有很多拉扯和糾纏。不能光靠腳步擺脫，還要用上肢去頂開(kāi)對(duì)手創(chuàng)造空間。也就是說(shuō)，需要全身協(xié)調(diào)發(fā)力，從腳到頭都要聯(lián)動(dòng)。此外，欺騙性動(dòng)作也很重要。即使對(duì)手預(yù)判了你的下一步，只要你能巧妙地用假動(dòng)作迷惑他，這本身就是一個(gè)有效的招式。所以我會(huì)在各種場(chǎng)景下加入出其不意的動(dòng)作。

Q：為了將所有這些技巧融會(huì)貫通，年輕球員該如何更準(zhǔn)確地閱讀比賽并掌控對(duì)手？

穆雷：練會(huì)一個(gè)動(dòng)作后，就要練它的反制招式。要知道這招不靈時(shí)下一步該怎么辦，就這樣不斷進(jìn)階。我的很多訓(xùn)練都是在克服弱點(diǎn)，比如練好雙手、雙向移動(dòng)。往一個(gè)方向做了動(dòng)作，就要練反方向也能做。這樣比賽中就能自然從容地應(yīng)對(duì)。所以要為各種情況做好準(zhǔn)備。真正上場(chǎng)時(shí)，就順其自然，把訓(xùn)練成果發(fā)揮出來(lái)。

Q：展望新賽季，您希望球迷們關(guān)注您的哪些亮點(diǎn)？另外，休賽期有什么特別想提升的地方嗎？

穆雷：應(yīng)該是多投進(jìn)些三分球吧，這是最重要的一點(diǎn)。大量命中三分，展現(xiàn)出更多樣化的進(jìn)攻手段。加快比賽節(jié)奏，享受比賽，保持侵略性。其實(shí)也沒(méi)什么特別的，就是繼續(xù)提升自己，并保持穩(wěn)定的競(jìng)技狀態(tài)。

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